멜라토닌많은음식1 멜라토닌 효능 알아보기 (멜라토닌 복용방법, 멜라토닌 많은 음식) 추운 겨울에서 벗어나 따뜻한 봄이 오고있습니다. 하지만 요즘은 봄은 아주 잠깐이고 또다시 무더운 여름이 찾아오고 있을 정도로 기온이 높아지고 있습니다. 따라서 높아진 온 습도로 인해 또는 스트레스로 인해 쉽게 잠을 들지 못하는 사람들이 생길 수 있습니다. 오늘은 숙면에 도움을 줄 수 있다고 알려져있는 멜라토닌에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 동물, 식물, 미생물에 존재하는 호르몬으로, 활성 산소를 제거하는 항산화 역할을 주로 합니다. 척추동물의 활동일 주기를 조절하여 졸음을 유발하고, 수면을 취하게 합니다. 특히 인간에게는 수면 조절, 면역 조절 등 다양한 분야에서 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌은 송과선에서 분비되며, 낮에는 햇빛에 노출되어야 생성되고 밤에 분비됩니다. 멜라.. 2024. 4. 3. 이전 1 다음
